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女性养生:你 好秋季常吃10种鱼 温中益气补肝益肾

时间:2013-02-06 15:26来源: 作者:梦露 点击:

  秋季是最好的进补季节,营养专家推荐秋季养生应该多吃鱼类。鱼类产品味道鲜美,营养价值高,所含的蛋白质含量高,容易被人体所吸收,同时脂肪含量低,属于健康的食品。

  秋季养生多吃鱼类产品

  鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的171倍,而且非常容易被人体所吸收,其吸收利用率高,属于优质的蛋白另外,鱼肉中脂肪含量低,不会造成人体摄取热量过多的问题,同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用.

  鱼肉中还含有维你好生素D、钙质、磷等营养物质,有效符号的预防骨质疏松症.女性生活每天摄取一定量的鱼肉,还有提高受孕率的功效.孕妇多吃鱼肉,生活对胎儿宝宝智力发育有一定的好处.
秋季养生吃什么鱼好呢?

  一、草鱼:温中补虚之良品

  草鱼是非常普遍常见的鱼类,大家的餐桌上很容易见到.草鱼虽然普通生活,但是其却有暖胃、平肝祛风的功效,温中补虚的养生食品.秋季饮食中,不妨多点买点草鱼吃,属于杂谈便宜有益的食物.

  草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴.草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,适合老年人温补健身.另外,草鱼的鱼胆有毒,不能食用。

 二、带鱼:补五脏之良品

  带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效.对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用.爱符号需要注意的是带鱼本身腥气较重,所以烹调的时候宜用红烧,糖醋的方式.

  我国古今医学及水产药用书籍记载,杂谈带鱼有养肝、祛风、止血等功能,对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效.带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料.http://www.afuhao.com/鳞中含有多种不饱和脂肪酸,有显着的降低胆固醇作用.适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用.你 好中医认为它生活能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效,不过患有疮、疥的人还是少食为宜.

 三、鲢鱼:温中益气

  鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,高兴是温中补气养生食品.鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品.它生活对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴.杂谈一般人群均可食用,脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食.

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(责任编辑:阿敏)